Tyhjä pää, onnistunut loma!

On ensimmäinen työpäivä lomaltapaluusi jälkeen ja yrität kirjautua sisään sähköpostiisi. Jos työsähköpostin salasanan muistaminen tuottaa vaikeuksia, voit onnitella itseäsi. Todennäköisesti olet lomasi aikana onnistunut irtautumaan työrutiineistasi ja aidosti nauttimaan lomasta!

Myös jännityksen tunne ja jopa harmitus ovat suorastaan suotavia tunteita töihin palaajalle, vakuuttaa työpsykologi Soile Veckman Terveystalosta.
- Onnistuneella lomalla ihmisen rytmi muuttuu. Sen takia paluu voi tuntua takkuiselta ja ihminen ajatella, että mitenköhän se työ taas sujuu.

Kesäloman ei ole sairausloma

Viikossa, korkeintaan parissa tulisi työnteon kulkea jälleen omalla painollaan. Jos väsymys iskee välittömästi lomaltapaluun jälkeen, ei ihminen alun perinkään ollut tarpeeksi hyvässä kunnossa lomailemaa.
- Loma on tarkoitettu työkuntoisille ihmisille. Lomalle jäädään, kun ollaan hyvässä työvireessä ja jaksetaan nauttia asioista, selittää työuupumukseen ja masennukseen erikoistunut psykologi Sirkka Littow.

Littow kertoo törmänneensä ihmisiin, jotka väkisin sinnittelevät kevään töissä odottaen kesälomaa. Kun näiden ihmisten loma päättyy, osoittaa se liian lyhyeksi. Hän ei myöskään kannusta pätkimään lomia parin viikon jaksoihin.
- Neljä viikkoa on vähimmäisaika lomalle.

Esimiesten lomaton loma

Lähes puolet esimiestehtävissä työskentelevistä palaa lomalta töihin entistä stressaantuneempina, selviää brittiläisen johtamisen tutkimuslaitoksen ILM:n tekemästä tutkimuksesta. Syy moiseen löytyy nykyteknologiasta ja älypuhelimista, jotka pitävät otteessaan työajan ulkopuolellakin.
- Teknologia helpottaa etätyöskentelyä, mutta samalla tekee töistä irtautumisen erittäin vaikeaksi, sanoo laitoksen johtaja Penny de Valk.

Liian monen esimiehen kohdalla lomailu perheen kanssa luisuu tekstiviestien näpyttelyksi ja sähköpostien tarkistamiseksi. Talouden taantuma on lisännyt ongelmia, koska työntekijät pelkäävät työpaikkojensa puolesta. He saapuvat töihin aikaisemmin, viipyvät pitempään ja lomaillessaankin ovat yhteydessä työnantajaan osoittaakseen sitoutuneisuutensa työhön.

Onko tämä masennusta?

Sekä Veckman että Littow painottavat, että lieviä kielteisiä tunteita työn alkaessa ei pidä sekoittaa masennukseen, joka on pahimmillaan vakava sairaus. Toisaalta masentuminenkin on loman jälkeen mahdollista, joskaan se ei tavallisesti liity töihin. Töihin palaaminen vain laittaa liikkeelle paljon ajatuksia.
- Omat tai läheisten ongelmat tai vaikeudet saattavat nousta mieleen. Tulee tarve jollakin tavalla selvitellä asioita ja ehkä kypsyy sellainen ajatus, että omat keinot eivät riitä. Tuttu ilmiö on, että perheneuvoloille on tarvetta loman jälkeen, Soile Veckman kertoo.

Tahtoo töihin!

Veckman antaa synninpäästön myös niille, jotka istuvat lomansa viimeiset päivät kuin tulisilla hiillä, malttamattomina odottaen paluuta takaisin sorvin ääreen.
- Korostaisin, että hyvänkin loman jälkeen on sallittua odottaa töihin menemistä. Työkin voi olla terapiaa, hän sanoo.

Psykologien sanoma siis varsin lohdullinen jokseenkin kaikille lomaltapalaajille: saat olla harmissasi, jännittynyt tai iloinen, vain välitön väsymys tai masennus kielivät jostakin vakavammasta.

Lähde: Taloussanomat, Daily Mail

Lue lisää:
Stressi ja työuupumus
Loma tekee onnelliseksi, mutta ei niin kuin luulit
Näin selviät stressistä lomamatkalla

Lue myös nämä artikkelit