Näin nautit auringosta fiksusti

Täällä pohjoisessa aurinko on odotettu vieras talven pimeyden jälkeen. Auringonpalvojat suuntaavat taas rannalle nauttimaan sen kirkkaudesta ja lämmöstä. Ihon syvä rusketus on heille terveyden merkki ja mielihyvän lähde. Kesän kirkas valo kyllä kohentaa mielialaa ja elämänlaatua, mutta se mikä on hyväksi kaikkien sielulle, voi olla pahaksi toisten iholle.

Auringon oton riskit johtuvat ultraviolettisäteilystä, joka liiallisena on ihoa vanhentavaa ja vahingoittavaa jopa syövän muodostumiseen asti. Ihosyöpien tärkein aiheuttaja on altistuminen haitalliselle määrälle auringon valoa. Niiden ja erityisesti melanooman riskiä lisää vielä ihon toistuva palaminen. Ihosyöpiin sairastuu Suomessa vuosittain seitsemisen tuhatta henkilöä. Valtaosa niistä on onneksi hitaasti kasvavaa tyvisolusyöpää. Vaarallisempaa okasolusyöpää ja melanoomaa on kumpaistakin noin joka kymmenes ihosyöpä. Taipumus ihosyöpiin yleensä kasvaa vanhemmiten, mikä osaltaan johtuu vuosien myötä kertyvän altistuksen määrästä.

Vaaleat, punatukkaiset, pisamaihoiset ja sinisilmäiset ovat herkimpiä auringon valon haittavaikutuksille, sillä he ruskettuvat heikosti. Ruskettuminenhan on ihon puolustusyritys ultraviolettisäteilyn haittoja vastaan. Hyvin ruskettuvien henkilöiden ihoon muodostuu auringossa palamiselta suojaavaa melaniinipigmenttiä. Huonosti ruskettuvien pigmentti on laadultaan heikompaa eikä juuri suojaa ultraviolettisäteilyltä. He kuuluvat ihosyöpien riskiryhmään.

Ultraviolettisäteilyn haitoilta suojautuminen

Liialliselta ultraviolettisäteilyltä voi suojautua pysyttelemällä poissa auringosta paahtavimman ajan eli kello 11 - 15 sekä vaatetuksella ja aurinkosuoja-aineilla. Kesällä voi tosin pilvisenäkin päivänä olla UV-säteilyä siinä määrin, että valoherkän ihmisen iho oireilee. On hyvä myös muistaa, että iho voi palaa uidessakin, sillä vesi pidättää huonosti ultraviolettisäteilyä. Kirkas tuulinen ilmakin on hämäävä, koska aistimusta ihon kuumenemisesta ei synny muistuttamaan säteilyn vaaroista.

Suurin osa auringon ultraviolettisäteilystä on UVA- säteilyä, joka ruskettaa ja tunkeutuu syvälle ihoon. Pieni osa on myös ruskettavaa UVB-säteilyä. Se aiheuttaa ihon punoittamisen ja siitä johtuu pääosa auringon valon syöpää aiheuttavista ominaisuuksista. Auringosuoja-aineiden tarkoituksena on estää ultraviolettisäteilyn tunkeutumista ihoon. Hyvät aurinkosuojavoiteet ovat laajavaikutteisia eli niissä on sekä UVA- että UVB-säteilyä estäviä ja niitä pois heijastavia aineita. Suojakerroin viittaa valmisteen kykyyn suojata  UVB-säteilyltä ilmaisemalla  kuinka monta kertaa pidempään sen turvin voi ottaa aurinkoa ihoaan polttamatta kuin ilman sitä. Suojavoiteet, joilla on korkeakin kerroin ehkäisevät kyllä ihon palamista, mutta ei pysty kokonaan torjumaan ultraviolettisäteilyn muita haittoja.. Ne eivät ilmeisesti vähennä esimerkiksi melanooman tai tyvisolusyövän vaaraa.

Sipaisu suojavoidetta ei riitä. Paras hyöty saadaan panemalla sitä riittävän paksu kerros ja uusimalla se ulkoillessa kahden kolmen tunnin välein ja aina uinnin jälkeen. Suojavoiteita ei suositella alle 1 - 2 vuoden ikäisille lapsille, sillä osa niiden kemikaaleista tunkeutuu ihon läpi. Vanhemmatkin lapset on parempi suojata vaatetuksella ja lierihatulla kuin kemikaaleilla. Aikuisenkin on hyvä tietää, että aurinkosuojavoiteiden ja eräiden hyttyskarkotteiden, tulehduskipusalvojen tai ryppyvoiteiden yhtäaikainen levittäminen samalle ihon alueelle voi tuottaa haitallisia yhteisvaikutuksia.

Suomen kesä on lyhyt ja aurinkoinen aika vielä lyhyempi. Sen aikana on ehdittävä keräämään voimia talven pitkää pimeyttä varten. Meillä täällä pohjoisessa täytyy olla lupa nauttia auringon valosta aina, kun sitä on tarjolla. Tehdään se kuitenkin viisaasti, ihoamme polttamatta.

Lue lisää:

Myös tummaverikön on varottava auringossa

Vinkit liikahikoilun hoitoon

Äiti, älä pilaa ihoasi, vältä näitä virheitä

Auringolta suojaan - ensin vaatteilla, sitten voiteilla

Älä pese liikaa! Iho hoitaa itseään, paremmin kuin luulit