7 keinoa kauniimpaan hymyyn

Kirkas, valkoinen hymy saa kenet tahansa näyttämään nuoremmalta ja viehättävämmältä. Lisäksi suun terveys vaikuttaa merkittävästi koko kehon hyvinvointiin. Lue nämä EverydayHealth.com –sivuston listaamat vinkit, joilla saat hymystäsi kauniimman ja terveemmän!

1.  Pese hampaat säännöllisesti

Hampaiden pesu on hyvän suuhygienian kulmakivi. Se poistaa bakteereja, puhdistaa hampaat ja raikastaa hengityksen. Fluoria sisältävä hammastahna vahvistaa hampaita, mutta sen vaikutus ei toimi, ellei hampaita pese vähintään kahden minuutin ajan. Monissa sähköhammasharjoissa on ajastin, joka kertoo, milloin kaksi minuuttia on täynnä.

2. Käytä hammaslankaa päivittäin

Hammaslangan käyttö poistaa hampaiden välistä ne bakteerit, jotka eivät hammasharjalla lähde. Käyttämällä hammaslankaa voit siis välttää ikävän ientulehduksen. Tärkeintä on puhdistaa hampaiden välit juuri ennen nukkumaan menoa, sillä nukkuessa suu tuottaa vähemmän sylkeä, jolloin hampaat ja ikenet ovat alttiimpia bakteereille.

3. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä

Hammastarkastuksissa kannattaa käydä vähintään kahdesti vuodessa. Hammaslääkäri huomaa esimerkiksi iensairaudet varhaisessa vaiheessa, jolloin niitä on helpompi hoitaa. Jos kärsit usein ientulehduksesta tai hampaiden reikiintymisestä, harkitse käyväsi tarkastuksissa joka neljä kuukausi.

Jos kärsit jostain sairaudesta, joka vaikuttaa suun terveyteen, neuvottele hammaslääkärisi kanssa tarkastuksien tiheydestä.

4. Syö terveellisesti

Syö runsaasti maitotuotteita ja lehtikaalia, sillä ne sisältävät paljon kalsiumia. Kalsium vahvistaa luustoa ja hampaita. Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini taas parantaa ikenien terveyttä.

Vältä sokerisia ja tahmeita ruokia, sillä ne ruokkivat myös bakteereja. Jos syöt karkkeja tai jotain muuta makeaa, pyri pesemään hampaat välittömästi sen jälkeen. Jos pesu ei onnistu, huuhtele suu vedellä.

5.  Älä tupakoi tai nuuskaa

Tupakoivat ihmiset kärsivät ientulehduksesta neljä kertaa todennäköisemmin kuin ne, jotka eivät tupakoi. Nuuskaaminen taas lisää suusyöpien riskiä. Lisäksi tupakkatuotteet edistävät pahanhajuisen hengityksen muodostumista.

6. Valkaise hampaat

Nykyaikaisilla tuotteilla hampaiden valkaisu on turvallinen menetelmä, joka ei vahingoita hampaita. Varmista kuitenkin, että käytät tuotetta oikein ja hammaslääkärisi hyväksyy sen. Reseptivapaat valkaisuaineet tehoavat pieniin tummentumiin, mutta pahempaan kellastumiseen kannattaa harkita ammattimaista valkaisua. Keskustele ennen valkaisua hammaslääkärisi kanssa varmistaaksesi, että hampaasi ja ikenesi ovat varmasti terveet.

7. Harkitse kosmeettisia toimenpiteitä

Kosmeettisessa hammashoidossa on viime vuosikymmenen aikana edistytty huimasti, ja nykyään pystytään korjaamaan lähes mikä tahansa kosmeettinen haitta. Kellastuneita tai vinossa olevia hampaita korjaavat kuoret ja oikomishoidot ovat vain pieni osa tarjolla olevista menetelmistä. Monet menetelmistä saattavat kuitenkin olla kalliita, joten ennen toimenpidettä on tärkeää keskustella kosmeettisen hammaslääkärin kanssa sen tarpeellisuudesta.

Lue lisää suun terveydestä:

Valkoiset hampaat kotikonstein? Kaikkea ei kannata kokeilla

Poista pahanhajuinen hengitys – 6 kotikonstia

Suun hyvinvointi vaikuttaa koko kehoon

Ravintovinkit kauniiseen hymyyn

Keskustele:

Haisuhenki

"Turhuutta jos minulta kysytään... Ei tupakkaa eikä kahvia ainakaan suurissa määrissä niin hampaat pysyy niin valkoisina kuin tarkoitettu on. Terveelliset elämäntavat pitävät lääkärin kuin lääkärin loitolla ellei sitten halua toisin. ;-)"  - Timangi

Onko hampaiden valkaisu sinun mielestäsi turhaa? Miten pidät omat hampaasi valkoisina? Osallistu keskusteluun: Hampaiden valkaisu