Poista pahanhajuinen hengitys - 6 kotikonstia
07.10.2009
Me kaikki olemme olleet
tilanteessa, jossa keskustelua häiritsee joko oma tai toisen pahanhajuinen
hengitys. Useimmat kärsivät pahanhajuisesta hengityksestä eli halitoosista satunnaisesti. Monet myös kroonisesti.
Tyypillisesti haju johtuu
suun bakteereista, jotka lisääntyvät suuhun, hampaiden väleihin ja kieleen
jääneiden ruoantähteiden avulla. Kyseessä voi olla myös huonot
ruokailutottumukset tai jokin terveydellinen ongelma.
Jos kärsit
pahanhajuisesta hengityksestä, kokeile oheisia Revolution Health -sivuston kotikonsteja
ongelman poistamiseksi.
1. Vältä hajua pahentavia
tuotteita
Pidä suusi puhtaana
säännöllisellä harjaamisella, lankaamisella, huuhtelulla ja kielen
puhdistamisella. Vältä hajua lisääviä tuotteita, kuten mausteiset ruoat (esim.
sipuli ja valkosipuli), tupakka, alkoholi ja kahvi.
Kannattaa kuitenkin pitää
mielessä, että pahanhajuinen hengitys saattaa olla merkki myös vakavammasta
asiasta, kuten ientulehduksesta, suun kuivumistaudista, kroonisesta nuhasta
aiheutuvasta tulehduksesta tai ruoansulatuskanavan häiriöstä. Käänny lääkärin
puoleen, jos kotikonstit eivät tepsi vaivaan.
2. Kokeile luonnollista
hammastahnaa
Voi myös itse valmistaa
antibakteerista ruokasoodasta ja vetyperoksidista. Voit lisätä tahnaan myös
muutaman tipan antiseptista teepuuöljyä tai eukalyptusöljyä.
3. Kosteuta suuta
Sylki on suun
luonnollinen pesuaine. Pidä sylki siis liikkeellä ja bakteerituotanto
minimissään juomalla paljon vettä. Vältä suuvesiä, jotka sisältävät alkoholia,
sillä se kuivattaa suuta ja lisää bakteereita.
4. Syö tuoretta
Päivän ruokailut tulisi
olla tasapainoisia. Niiden tulisi sisältää suuta puhdistavia ruokia, kuten
runsaasti antioksidantteja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia. Näitä ovat muun
muassa marjat, lehtivihreät, kaali ja parsa. Nämä ruoat eivät ainoastaan pidä
sinua ja suutasi terveenä, vaan torjuvat myös mahdollisia pahaa hajua
aiheuttavia tulehduksia.
Erään
japanilaistutkimuksen mukaan säännöllinen sokerittoman luonnon jogurtin
syöminen vähentää halitoosia aiheuttavia bakteereita.
5. Kokeile yrttejä suun
raikastamiseksi
Persilja on muutakin kuin
koriste lautasella. Se sisältää klorofylliä, joka toimii luonnollisena
hengityksen raikastimena. Pureskele ruokailun jälkeen persiljaa, jauha
antibakteerista kardemummaa tai fenkolin siemeniä poistaaksesi suun hajut.
6. Juo teetä
Säännölliset teehetket
rauhoittavat sielun lisäksi myös suuta. Hiljattain tehdyn
amerikkalaistutkimuksen mukaan musta tee sisältää kasviaineita, jotka
taistelevat pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja vastaan. Vaihtelun
vuoksi voit kokeilla myös hengitystä raikastavia vihreää teetä tai
piparminttuteetä.
Lue lisää:
Ravintovinkit kauniiseen
hymyyn - Kimallus.fi
Appelsiinimehu
haitallisempaa hampaille kuin valkaisutuotteet - Kimallus.fi
Ksylitoli suojaa
hampaita, ja muutakin - Kimallus.fi
Haisetko? Täältä saat
apua
Suun hyvinvointi
vaikuttaa koko kehoon - Kimallus.fi
Keskustele aiheesta:
Haisuhenki
Tupakoitko? Haluaisitko/voisitko lopettaa?
