Rekisteröidy käyttäjäksi!

Kirjaudu

Tervetunnus


Salasana




Unohditko salasanasi?
Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!
 

Kysymys-vastauspankki


Kysymysnumero: 1610526

Ruokavalio

Hei! Haluaisin tarkastella ruokavaliotani. Päivän ruokailuuni kuuluu:

Aamupala: 1kpl ruisleipää+becel-voi, juustoviipale+tomaatti/kurkku, rasvatonta jogurttia n.2dl ja fitnessmuroja

Lounas: Esim. kaalikeitto+omena

Päivällinen: Makaronilaatikkoa n.200g+kaalisalaatti(tomaatti/kurkku/kaali)

Iltapala: ruisleipä+juustoviipale, kurkkua, mautamatonta jogurttia ja mysliä, ehkä vielä omena tai mandariini.

Kahvia juon 3-6 kuppia päivässä.

Onko minulla parantamisen varaa...?

Vastattu: 14.12.2009

Hei!

Yleisesti ottaen näyttää oikein hyvältä! Ruisleipää, vihanneksia, hedelmiä, peruskotiruokaa, oikein hyvä. Pari välipalaa voisit lisätä esimerkiksi aamupalan ja lounaan väliin ja lounaan ja päivällisen väliin. Kahvin määrää kannattaa jonkin verran tarkkailla ja muistathan juoda vettä päivän aikana!

Mutta kuten sanottua, ei mitään hätää, ruokavaliosi näyttää oikein toimivalta ja terveelliseltä. Välipalojen tärkeys korostuu jos esimerkiksi harrastat liikuntaa. Muista silloin tällöin myös herkutella, sillä sitäkin ihminen tarvitsee= ).

Mukavaa joulun odotusta!

Teresa

Välimäki, Teresa, Ruoka- ja ravintoasiantuntija
Aihealueet: Ravinto ja ruoka

Arvostele asiantuntijavastaus
1.0 (1 arvostelua)
Tämä asiantuntijavastaus antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa