Kysymys-vastauspankki

Pimeä talvi

Hei Maikki!

Osaisitko sinä elämäntaidon valmentajana antaa vinkkejä miten pimeän talven saisi elettyä läpi hieman helpommin?

Hei,

Kiitos kysymyksestäsi!

Pimeä talvi saattaa olla monelle haastava ja jokaisella onkin omat syynsä siihen. Toisille se voi olla sitä, ettei voi tehdä niitä asioita, joita tekee mielellään kesäisin. Ja toisille se voi olla sitä, että pimeä tuntuu lohduttomalta ja valon vähäisyys väsyttää ja ulkoiltuakin tulee vähemmän.

Aluksi voisit miettiä, mitkä asiat pimeässä talvessa ovat sinulle haasteellisia ja miten voisit selättää ne omassa elämässäsi. Kirjoita haasteet ylös paperille ja lisää siihen myös kaikki ne positiiviset asiat joita näet talvessa.

Itse suosittelen usein tekemään myös toimintasuunnitelman. Se voi olla vaikka aluksi viikkotasolla. Eli voisit tehdä viikkokalenterin ja täyttää sen juuri niin kuin sinun viikkosi tällä hetkellä näyttää. Sitten voisit arvioida sen asteikolla 1-5 kuinka tyytyväinen olet kuhunkin hetkeen päivässäsi. Näin saat selville mihin kohtaan haluat muutosta! Ja kun olet saanut selville muutoskohdan, niin mieti millaista muutosta haluat ja sitten mieti tavoitetta. Ja näiden perusteella voit tehdä toimintasuunnitelman siitä miten pääset tavoitteeseesi.

Lähde ennakkoluulottomasti etsimään asioita joista saat energiaa ja hyvää oloa! Pienikin muutos saattaa tuoda helpotusta arkielämään ja lisätä toimintakykyä ja intoa tehdä uusia asioita.

Aurinkoisin terveisin,

Maikki

Vartia, Maikki, Life Coach, elämäntaidon valmentaja
Aihealueet: Elämänhallinta