Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Kirjaudu

Tervetunnus


Salasana




Unohditko salasanasi?
 

Rekisteröidy käyttäjäksi!

Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!

» Rekisteröidy
 

Kysymys-vastauspankki


Kysymysnumero: 4378715

ruoka-aterit

Hei! Tarvitsisin apua ruoka valinnoissa. tuntuu että syön paljon mutta nälkä ei pysy poissa... Varsinkin töissä, teen seisomatyötä.

Ruokailuni menee näin:

n. klo. 9 1 maitokahvi, 1pala vaasan ruisleipää, johon laitan 1viipale polar 5% juustoa, tomaattia ja kurkkua, 2dl rasvatonta jogurtti, mandariini

n.klo 12 lautasellinen kaurapuuroa+1/2dl karpaloita+valkokaali-tomaatti-kurkkusalaattia n.3dl (joskus 1rkl raejuustoa)

välipala omena

n klo. 17 esim. kasvissosekeitto 2,5dl, lehtisalaattia-kurkku-tomaatti-paprika

n klo 21 1 pala ruisleipää, johon kurkkua+tomaattia, omena. (joskus lisäksi maustamatonta jogurttia 2dl+karpaloita.

Ja silti, tuntuu että nälkä ei pysy ruokailujen välillä pois ja verensokeri pääsee laskemaan.

Tarvisen hyviä vinkkejä, millä saisin nälän pysymään pois, Kiitos!

Vastattu: 11.01.2010

Hei!

Ruokavaliosi on erittäin kevyt ja vähäkalorinen. Varsinkin lounaan hoitaminen pelkällä kaurapuurolla ja salaatilla selittää nälkää ja tyhjyyden tunnetta päivän aikana. Suosittelisin sinulle jo pientä välipalaa, esim. hedelmää, aamiaisen ja lounaan väliin.

Syö lounaalla hieman tukevammin. Puuroa voit halutessasi syödä edelleen silloin tällöin mutta kokeile myös ruokaisia keittoja tai esim. pasta- ja riisipitoisia salaatteja, niin nälkä pysyy paremmin poissa mutta ruoka ei ole liian raskasta eikä väsytä liikaa.

Välipala lounaan ja päivällisen välissä on paikallaan. Voit hedelmän lisäksi syödä esim 2 dl maustamatonta jogurttia ja mysliä tai mrjarahkaa tms.

Päivällisesi on myös melko kepeää syötävää. Viestistäsi ei käy ilmi, että oletko kasvissyöjä. Jos et ole niin syö kevyttä haudutettua kalaa tai kalaa ainankin muutaman kerran viikossa päivällisellä tai lounaalla. Hiilihydraatteja voit myös hieman lisätä tähän iltaruokaan perunan, pastan, riisin tai vaikkaga couscousin muodossa. Jos taas noudatat kasvisruokavaliota, lisää ruokaasi papuja, linssejä, tofua, soijarouhetta jne. niin saat ruoasta paremmin nälän poissa pitävää.

Iltapalasi on mielesätni riittävä.

Kaiken kaikkiaan on siis helppo ymmärtää näläntunnettasi. Kuten jo alussa sanoin, ruokavaliosi on kevyt, vaikka syötkin usean kerran päivässä. Aterioiden määrä sinulle on hyvin hallussa! Tee kuitenkin pieniä lisäyksiä melkein jokaiseen ruokahetkeen, niin saat tasapainotettua tilanteen ja nälkä pysyy poissa.

Oikein hyvää vuotta 2010!

Teresa

Välimäki, Teresa, Ruoka- ja ravintoasiantuntija
Aihealueet: Ravinto ja ruoka

Arvostele asiantuntijavastaus
(0 arvostelua)
Tämä asiantuntijavastaus antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa