Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Takaisin Kimalluksen etusivulle »

Painonhallinta sponsored by Valio

Lue tämä aineenvaihdunnasta - 5 myyttiä!

16.11.2009

Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa? Entä mikä sitä hidastaa? Mikäli olet joskus ollut laihdutuskuurilla, tiedät varmaan, miksi nopeasta aineenvaihdunnasta on etua. Aineenvaihdunnan tehostamiseen on olemassa monenlaisia vinkkejä, mutta vain osa niistä todella toimii. Pelkällä aineenvaihduntaa kiihdyttävällä ruoalla, kuten kokojyväruoalla, kukkakaalilla tai chilillä, ei paljon kaloreita polteta. Lue Everydayhealth.comin neuvot siitä, mikä toimii ja mikä ei.

1. Älä syö juuri ennen nukkumaanmenoa

Olet ehkä joskus kuullut neuvon, ettei kannata syödä illalla lähellä nukkumaanmenoa, koska aineenvaihduntasi hidastuu yöllä, eikä painosi putoa samalla tavalla kuin tyhjän vatsan kanssa nukkumaan mentäessä. Väite ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä merkitsevä asia on päivän kokonaiskalorimäärä, söitpä ne sitten päivällä tai illalla. Iltasyömistä harrastavilla vaarana on kuitenkin usein se, että kaloreja tulee nautittua ylimäärin ja nautittavan ruoan laatu on usein kaloripitoista.

2. Veden juominen kiihdyttää aineenvaihduntaa

Runsas vedenjuominen on terveellistä monista syistä, mutta kalorien palamiseen siitä ei ole tehoa. Vedenjuonti voi kuitenkin saada aikaan kylläisyyttä. Hyvä keino saada aikaan kylläisyyttä on nauttia kevyt keitto alkupalana ennen varsinaista ruokaa. Näin ruoan kokonaiskalorimäärä jää usein pienemmäksi.

3. Pidä ruokarytmi samana polttaaksesi kaloreita tehokkaasti

Usein laihduttajia suositellaan syömään muutaman tunnin välein tai laihdutuskuuri ohjaa tiettyyn aikatauluun tai tiettyyn aterioiden määrään päivän aikana. Näiden neuvojen noudattaminen voi auttaa sinua pysymään tavoitteessasi, mutta eivät siitä huolimatta auta polttamaan lisää kaloreita. Periaatteessa laihduttaminen ei siis vaadi tiettyä ateria-aikataulutusta, vaan voit sovitella ateriasi oman aikataulun ja rytmin mukaan.

4. Aamiaisen syöminen kiihdyttää aineenvaihduntaa

Säännöllinen aamiainen on tärkeää painonhallinnassa ja se vaikuttaa aineenvaihduntaan positiivisesti. Pelkän yhden aterian nauttiminen päivässä ja elimistön pitäminen säästöliekillä taas vaikuttaa aineenvaihduntaan sitä hidastaen. Aamiainen toimii siis osittain aineenvaihdunnan käynnistäjänä, mutta antaa myös hyvän kylläisyyspohjan päivän muille aterioille. Tutkimusten mukaan aamiaisensa nauttivat ahmivat ja ylensyövät ruokaa vähemmän kuin ne, jotka jättävät aamiaisensa kokonaan väliin.

5. Treenaa lihaksia

Totuus on, että yksi asia on todellisesti tehokas aineenvaihdunnan tehostaja: treenaa lisää lihasmassaa! Paras tapa saada aineenvaihduntaan tehoa on siis lisätä fyysistä aktiivisuutta, sekä aerobista että painoharjoittelua, jotta lihasmassan määrä lisääntyy. Näin kalorit palavat tehokkaasti!

Lue lisää painonhallinnasta:

Pikaruokaakin voi syödä kevyesti - 7 vinkkiä
Miksi syömme liikaa - hillitse itsesi!
6 ravintovinkkiä hoikemmalle vatsalle
Unohda nämä yleisimmät dieettivirheet

Keskustele painonhallinnasta:

Kuinka paljon kevyempi haluaisit olla?
Mikä on paras dieetti?
2kg pois
Rasvanpolttosyke?

Kysy, kommentoi ja anna palautetta!

Katja toimittaa terveisesi ylläpidolle.

Muista myös arvostella ja kommentoida artikkelia!