Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.
Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:
» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa » Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa » Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa » Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa » Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Terve Rekry: CV:n jättämistä varten
Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.
Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!
Napostelut silloin tällöin kerryttävät helposti ja huomaamatta kaloritaakkaa,
joka näkyy pian puntarin lukemissa. Usein suupala päätyy vatsaan ilman, että
olisi edes nälkä tai erityinen himo saada jotain syötävää. Välttääksesi nämä
ekstrakalorit, lue WebMD:n vinkit ja
vähennät helposti satoja kaloreita!
1. Pese hampaasi ennen kuin aloitat
kokkausta tai leivontaa. Kun suussa maistuu raikas hammastahna, ei taikinapala
tai ruoka-ainekset päädy niin helposti suuhusi.
2. Syö pieni välipala, kuten jogurtti tai hedelmä, 20 minuuttia ennen kuin
aloitat ruoanlaiton tai lähdet ruokakauppaan. Näin aivosi saavat viestin
kylläisyydestä ja vältät helpommin ylimääräisen ruoan napostelun tai
kauppalistaan kuulumattomat ostokset kuin tyhjällä vatsalla.
3. Tee sopimuksia itsesi kanssa. Esimerkiksi jos syöt leipoessasi palan
taikinaa, saat maistaa valmiita tuotoksia vain yhden kappaleen ja jos jätät
taikinan väliin, saat maistaa kaksi.
4. Pidä käden ulottuvilla vesilasia tai muuta kaloritonta juomaa, jotta voit
houkutuksen iskiessä tarttua siihen ja pitää kätesi irti muista naposteluista.
Napostelut silloin tällöin kerryttävät helposti ja huomaamatta kaloritaakkaa,
joka näkyy pian puntarin lukemissa. Usein suupala päätyy vatsaan ilman, että
olisi edes nälkä tai erityinen himo saada jotain syötävää. Välttääksesi nämä
ekstrakalorit, lue WebMD:n vinkit ja
vähennät helposti satoja kaloreita!
