Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Kirjaudu

Tervetunnus


Salasana




Unohditko salasanasi?
 

Rekisteröidy käyttäjäksi!

Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!

» Rekisteröidy
 
Painonhallinta sponsored by Valio
 
Pienempi fontti Suurempi fontti   Lähetä ystävälle
 

Stop suolalle ja sokerille!

21.07.2010

vähennä sokeria makeuttamalla aamiaismurosi marjoillaErityisesti kesällä tuntuu joka kadun kulmassa olevan tarjolla jos jonkinmoista niin suolaista kuin makeaakin herkkua, joista voi olla lähes mahdotonta kieltäytyä. Onneksi ei tarvitsekaan, ainakaan joka kerta.

Herkutella voi, saa ja aika-ajoin suorastaan pitää, mutta herkkujakin on moneen junaan. Monet sinällään terveelliset kesäherkut muuttuvat helposti epäterveellisiksi, esimerkiksi jos dippaat mansikoita suklaakastikkeessa tai kietaiset grillivartaat pekoniin.

Varo varsinkin piilosuolaa ja -sokeria, joita etenkin valmistuotteet ovat usein pullollaan. Suomalaiset käyttävät sokeria keskimäärin 90 grammaa vuorokaudessa, mikä on selvästi liikaa, kun sopivaksi määrän katsotaan olevan keskimäärin noin 50 grammaa. Myös suolaa syödään edelleen yli ravitsemussuositusten.

Seuraavassa on koottu syitä miksi sinun on hyvä vähentää sokerin ja suolan käyttöäsi sekä vinkkejä siitä, kuinka se onnistuu. Mausta tinkimättä!

Liika suola…

•    nostaa verenpainetta. Korkea verenpaine kasvattaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
•    saa kehosi luovuttamaan kalsiumia herkemmin, mikä saattaa johtaa luumassan. heikentymiseen ja osteoporoosiin.
•    heikentää keuhkojen toimintaa ja pahentaa astmaoireita.
•    Voi lisätä riskiäsi kuolla aivohalvaukseen jopa 89 prosenttia ja sydänkohtaukseen 44 prosenttia.

Liika sokeri…

•    kasvattaa vyötäröäsi ja saattaa johtaa liikalihavuuteen, sillä runsassokeriset ruoat ovat usein myös runsaskalorisia. Ylipainoisilla ihmisillä on paljon suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen sekä sydänkohtaukseen.
•    tekee hallaa hampaillesi. Sokeri sekoittuu suussa oleviin bakteereihin ja muodostaa happoseosta, joka syö hammaskiillettä ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.

Sano stop suolalle…

•    maustamalla ruokaa yrteillä ja suolattomilla mausteilla.
•    välttämällä suolan lisäämistä valmiiseen ruokaan. Käytä vain niukasti soijakastiketta, ketsuppia ja sinappia.
•    pidättäytymällä suolan lisäämiseltä ruokaan aina silloin, kun käytät ruoan valmistuksessa runsassuolaisia aineksia, kuten makkaraa, marinoitua lihaa tai juustoa.
•    käyttämällä runsaasti suolattomia kasviksia.
•    syö vain harvoin runsassuolaisia elintarvikkeita, kuten suolaista lihaa, kalaa ja juustoja, suolapähkinöitä, popcornia, sipsejä, suolakurkkua ja oliiveja.
•    huuhtelemalla vihannes, -kala, -liha ja muut säilykkeet juoksevalla viileällä vedellä.
•    vähentämällä valmiiden mausteseosten (mm. tacomausteet, dippikastikkeet) käyttämistä. Käytä vain noin puolet pakkauksen mukana tulevasta mausteseoksesta, lisää tarpeen mukaan omia suosikkimausteitasi mutta älä suolaa.
•    ripauttamalla keitetyn kananmunasi päälle suolan sijasta hieman timjamia.
•    käyttämällä ensin vähäsuolaisen ja normaalisuolaisen tuotteen sekoitusta esimerkiksi pastakastikkeissa. Jonkin ajan kuluttua olet valmis jättämään suolaisemman vaihtoehdon kokonaan pois.

Sano stop sokerille…

•    rajoittamalla makean syöminen aterioiden ja välipalojen yhteyteen,
älä napostele.
•    juomalla janoon vettä.
•    syömällä hedelmäkarkkihimoon oikeita hedelmiä.
•    lisäämällä kanelia, kuivattuja marjoja tai aprikoosia tuomaan makeutta aamiaismuroihisi.
•    kokeilemalla suklaanhimoon rasvattomaan maitoon tehtyä kaakaota,
kahvia tai banaania.
•    lisäämällä leivonnaisiin vähemmän sokeria kuin ohjeessa pyydetään. Monet pullat ja kakut maistuvat tismalleen yhtä hyvältä, vaikka taikinaan olisi käytetty 1/4 vähemmän sokeria.
•    vaihtamalla salmiakin salmiakkipurkkaan tai sokerittomaan salmiakkiin.
•    syömällä säännöllisesti kunnon ruokaa, jolloin verensokeri pysyy vakaana ja makeanhimo vähenee.
•    miettimällä, millainen tarve makeanhimosi takana on. Onko sinulla nälkä? Kaipaatko lohdutusta? Vastaa tarpeeseen jollain paremmalla tavalla.
•    tsemppaamalla viikon tai pari vähemmällä sokerilla. Monen tekee mieli sitä enemmän makeaa/rasvaa/suolaa mitä enemmän niitä syö, ja kun jaksat totutella vähempään, himokin vähenee.

Lähteet: allyou.com, opetus.ruokatieto.fi

Lue lisää:
Vältä turhat kalorit kesän juhlissa! - 5 vinkkiä
Herkuttelu kuriin!
Apua painonhallintaan - 9 ruokaa
Syö oikein myös töissä - 5 vinkkiä



Kysy, kommentoi ja anna palautetta!

Katja toimittaa terveisesi ylläpidolle.

Muista myös arvostella ja kommentoida artikkelia!

Cyber Katja
Arvostele artikkeli
(0 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa

Lukijoiden kommentit (0)
Kirjoita oma kommenttisi
Kommentti:
Nimimerkki:

Valitse tarkasteeksi "Hyvinvointi" (kohta 2)

Varmistus:
Lue myös nämä artikkelit